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읽을거리94

"젊은 피부와 윤기 나는 모발을 위한 9가지 음식: 석류, 당근, 아보카도, 레드 벨 페퍼, 아몬드, 연어, 시금치, 달걀, 베리, 감귤류의 장점" 석류 석류는 활성산소에 의한 손상으로부터 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화방지제가 풍부하다. 그것들은 또한 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 향상시킬 수 있는 화합물을 함유하고 있다. 당근 당근은 피부 건강에 중요한 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 비타민 A는 세포의 회전을 촉진하고, 잔주름과 주름의 출현을 줄이고, 피부결을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E가 풍부한데, 둘 다 피부를 촉촉하고 유연하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것들은 또한 자외선에 의한 손상으로부터 피부를 보호할 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 빨간 피망 빨간 피망은 콜라겐 생성에 필수적인 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 콜라겐은 피부를 탱탱하고 탄력있게 유.. 2023. 2. 24.
커피: 잠재적인 건강상의 이점과 위험이 있는 논란의 여지가 있는 음료 커피는 세계적으로 널리 소비되는 음료로, 풍부한 맛과 우리를 깨어있게 해주는 능력으로 알려져 있다. 커피가 오랫동안 부정적인 건강 효과와 연관되어 있지만, 최근의 연구는 적당한 커피 소비가 실제로 건강상의 이점을 제공할 수도 있다고 제안했다. 현대인에게 없어서는 안될 존재인 커피의 잠재적인 건강상의 이점과 위험성뿐만 아니라 건강을 위한 최적의 커피 소비량에 대해 알아보겠습니다. 커피의 잠재적인 건강상의 이점: 연구에 따르면 커피를 적당히 마시는 것은 제2형 당뇨병, 간 질환, 특정 유형의 암 위험 감소와 관련이 있을 수 있다. 게다가, 커피는 우울증과 심장병의 위험을 줄이는 것뿐만 아니라, 인지 기능의 향상과 관련이 있다. 커피의 위험과 한계: 적당한 커피 섭취는 건강에 이로울 수 있지만, 과도한 커피 .. 2023. 2. 24.
"숙취를 예방하는 방법: 후유증 없이 술을 즐길 수 있는 팁" 하룻밤 술을 마신 후에, 많은 사람들은 두통, 메스꺼움, 피로, 그리고 탈수를 포함한 숙취의 불쾌한 영향을 경험한다. 숙취를 피하는 가장 좋은 방법은 술을 적당히 마시거나 아예 마시지 않는 것이지만, 숙취의 심각성을 예방하거나 최소화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략이 있다. 수분 유지 알코올 음료 사이에 물을 마시는 것은 숙취 증상의 일반적인 원인인 탈수를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 모든 알코올 음료를 마실 때마다 최소한 한 잔의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 빈속의 마시지 않기 술을 마시기 전에 식사나 간식을 먹는 것은 알코올 흡수를 늦추고 숙취의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 단백질, 건강에 좋은 지방, 복합 탄수화물이 많은 음식을 선택하세요. 숙취가 덜한 술 고르기 특.. 2023. 2. 24.
"50세 이후에 살을 빼고 몸매를 유지하는 6가지 최고의 방법" 나이가 들면서 자연스럽게 신진대사가 느려져 살이 찌기 쉽고 빠지기 어려워진다. 이외에도 호르몬 변화, 근육량 감소, 생활습관 요인 등도 50세 이후 체중 증가에 기여할 수 있다. 하지만, 노인들이 체중을 줄이고 건강한 체중을 장기적으로 유지하도록 도울 수 있는 몇 가지 효과적인 전략들이 있다. 신체 활동 증가 규칙적인 운동은 신진대사를 증가시키고 칼로리를 연소시켜 살을 더 쉽게 뺄 수 있도록 도와줄 수 있다. 일주일에 최소 150분의 적당한 강도의 활동 또는 75분의 격렬한 강도의 활동을 목표로 하고 근육량을 만들고 유지하기 위한 근력 훈련을 통합한다. 영양가가 높은 음식을 선택하세요 우리가 나이가 들면서, 우리의 영양소 필요량은 증가할 수 있지만 칼로리 필요량은 감소할 수 있다. 영양소가 많고 칼로리가.. 2023. 2. 24.
역이민의 대한 이야기 (feat. 이민은 행복의 시작인가?) 2012년 1월 31일 아직도 기억나는 날짜, 내가 처음으로 캐나다에 발을 들인 날이다. 횟수로는 9년이 넘었고 비자 문제로 한국에 잠시 들어간 1년을 제외하면 벌써 캐나다의 거주한 지 8년이 지나고 있다. 처음 워킹홀리데이 프로그램으로 캐나다에 들어온 1년은 너무나도 좋았다. 누구의 간섭도 받지 않고 모든 것이 새로운 환경에 마냥 좋기만 한 기억뿐이다. 그 기억으로 인해 캐나다에 살고자 다짐하였고 그 이후부터는 비자 문제로 머리 아픈 일들이 한두 가지가 아니었다. 도망친곳에 낙원은 있는가? 그럼에도 불구하고 캐나다라는 환경은 여전히 한국에서의 삶보다 만족도가 컸다. 하지만, 그것도 잠시, 한국에 가고 싶다는 생각이 스멀스멀 몇년 전부터 내 마음을 흔들기 시작했다. 역이민, 다른 나라로 이민을 온 사람들.. 2021. 5. 15.
넷플릭스 오리지널 시리즈 - The Queen's Gambit 리뷰 넷플릭스 추천작 - 퀸스 겜빗 오랜만에 넷플릭스에서 강력 추천하고 싶은 드라마가 생겼다. 최근 몇 개월 동안 볼 만한 드라마나 영화가 없어 사실 멤버십을 취소한 상태였는데 우연치 않게 아주 흥미로운 드라마가 생긴 것에 대해 알게되어 다시 멤버쉽을 부랴부랴 가입하고 하루 만에 다 몰아보았다. 퀸스 겜빗 드라마는 7부작으로 구성되어 있으며 드라마 이름처럼 체스를 다루는 드라마이다. 시대적 배경은 1950~1960년도이며 처음 드라마를 접하면 고증이 너무나 잘되어 있어 실화를 바탕으로 하지 않았을까 하는 느낌을 주지만 안타깝게도 실화 바탕은 아니다. 주인공 Beth는 어딘가 결여된 모습을 하고 있다. 엄마의 자살로 인해 고아원으로 보내지게 되면서 이야기는 시작된다. 굉장히 명석한 두뇌를 지니고 있으며 흔한 말.. 2020. 11. 17.
캐나다 캘거리 국제공항 코비드 신속검사제 도입 현재 바이러스 팬데믹 사태로 인해 거의 모든 나라에서 불필요한 여행이 제한되어 있는 상태이다. 현재 캐나다는 바이러스 발생 이후 자국민을 제외한 모든 여행객에 대한 입국을 금지하였지만 현재는 외국인 학생을 더불어 워크퍼밋같은 비자가 있다면 입국이 가능하다. 11월 2일 부터 적용되는 Pilot 프로그램인 이 신속검사제는 캘거리 국제공항과 캘거리와 가까운 미국 국경인 Coutts에서 먼저 시행되며 이로써 항공으로든 육로로든 14일 의무자가격리를 하지 않아도 된다. 이 신속검사제는 시범운영이며 아직 정확하게 모든 정보가 나오지는 않았다. 현재 발표된 내용으로는 입국 시 바로 공항에서 검사를 받게 되며 결과를 기다리는 동안은 여전히 자가격리를 해야 한다. 결과는 2~3일 정도가 소요되며 음성 판정이 나올 시 .. 2020. 10. 27.
넷플릭스 오리지널 시리즈 - 보건교사 안은영 리뷰 보건교사 안은영 - 주연(정유미, 남주혁) 주말에 우연히 시청하게 되어 하루 만에 완주한 드라마 '보건교사 안은영'에 대해 짧게 리뷰를 하고자 한다. 보건교사 안은영은 정세랑 작가의 원작 소설을 바탕으로 만들어졌으며 넷플릭스에서 시청이 가능하다. 원작 소설을 읽지 못하였기 때문에 순전히 드라마를 바탕으로 적는 리뷰임을 미리 밝힌다. 제목 그대로 안은영 역을 맡은 배우 정유미 님이 어느 한 학교 보건교사로 들어간 이후에 생기는 사건사고들로 이루어진 스토리이다. 굉장히 신선한 드라마로 아주 재밌게 감상하였다. 약간은 병맛?의 느낌이 나기도 하므로 개인적으로 보는 재미가 두배가 되었다. 안은영은 남들눈에는 안 보이는 귀신 혹은 영혼을 볼 수 있는데 이 드라마에서 흥미로운 부분은 바로 이 귀신이 모두 '젤리'로.. 2020. 9. 29.

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