"오이가 건강에 좋은 이유 9가지"
오이는 전 세계에서 즐겨 먹는 신선하고 영양가 있는 채소입니다. 호박, 애호박, 수박과 함께 박과에 속하며 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높으며, 중요한 영양소가 풍부합니다. 이 기사에서는 오이가 건강에 좋은 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 풍부한 영양분 오이는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그것들은 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 그리고 망간이 풍부합니다. 그것들은 또한 비타민 A, 비타민 B6, 칼슘, 그리고 철분과 같은 다른 중요한 영양소들을 더 적은 양을 포함하고 있습니다. 수분 보충 오이는 95%가 수분이어서 수분을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 오이를 먹는 것은 땀과 소변을 통해 손실된 수분을 보충하는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 좋은 건강을 유지하고 탈수를 예방하는 데..
2023. 2. 25.