아보카도1 우리의 식단에 아보카도를 더 많이 첨가해야 하는 7가지 이유 아보카도는 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있는 과일이다. 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 방법으로 건강에 도움이 될 수 있는 영양소가 가득합니다. 심장 건강을 지지하는 것에서부터 체중 감량을 돕는 것까지, 여러분의 식단에 아보카도를 더 많이 첨가해야 하는 많은 이유들이 있습니다. 이 글에서, 우리는 아보카도를 더 많이 먹어야 하는 7가지 설득력 있는 이유를 알아볼 것입니다. 건강한 지방이 풍부해요 아보카도는 단일불포화지방과 다불포화지방이 많아 염증을 줄이고 심장 건강을 지원할 수 있다. 이 건강한 지방들은 또한 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 지질 수치를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질 아보카도는 식이 섬유의 훌륭한 공급원으로, 약 13그램의 섬유질이 함유된 중간 정도의 아보카도를.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음
