암1 슈퍼푸드 시금치의 효능 6가지에 대해서 알아보자 힘의 상징인 뽀빠이가 즐겨먹는 시금치는 슈퍼푸드로 여러 가지 우리 몸의 긍정적인 영향을 미친다. 어렸을 때는 시금치 반찬을 가장 싫어했지만 나이가 든 요즘은 참기름 냄새 풀풀 나는 시금치나물을 참 좋아라 한다. 시금치는 갈아서 스무디처럼 먹을 수도 있고 샐러드, 그리고 다양한 밥반찬으로 즐겨 먹을 수 있다. 아무래도 시금치를 가장 많이 먹게 되는 날은 김밥을 먹는 날이 아닐까 싶다. 오늘 이 시간에는 시금치의 효능 6가지의 대해 알아보도록 하자. 1. 풍부한 영양소 시금치는 낮은 칼로리로 지방을 전혀 함유하고 있지 않으며 탄수화물, 단백질, 그리고 다량의 섬유질을 포함하고 있다. 다이어트 식품으로도 좋지만 시금치에는 다양한 영양소 또한 함유하고 있다. 뼈 건강의 도움이 되는 비타민K가 아주 많이 들어있으.. 2020. 8. 27. 이전 1 다음
