간식1 과식 막는 법 이것 만은 피하도록 합시다 어느새 습관이 되어버린 과식을 피하기 위해 하지 말아야 할 것 세상에 맛있는 것은 너무나 많다. 먹는 즐거움에 한번 빠지면 헤어 나오기가 쉽지 않다. 특히 음식 문화가 잘 발달된 우리나라에서는 메인 음식 외에도 군것질 거리도 상당하다. 자리에 앉아 아무 생각 없이 한 손으로는 핸드폰 혹은 컴퓨터 마우스를 잡으며 다른 손으로는 아이스크림이나 과자를 집어먹는다. 이렇게 뇌가 다른 일을 하고 있을 때 아무 생각 없이 먹는 습관은 나도 모르게 우리 몸이 필요한 칼로리보다 더 많은 양의 칼로리를 폭발적으로 늘리게 할 수 있는 지름길이다. 연구에 따르면 식사 시간에 음식에 집중하는 것 만으로도 체중 감소에 도움이 되며 제2형 당뇨병 및 심장 질환에 걸릴 확률도 확연히 낮출 수 있다고 한다. 이렇게 과식하는 습관은 .. 2020. 7. 3. 이전 1 다음
