독서1 잠 안올때 잠들 수 있는 방법에 대해 알아보자 잠이 오지 않는 밤, 잠들기 위해 할 수 있는 방법들에 대해 알아보자 현대인들에게 수면 장애는 정도의 차이일 뿐 누구에게나 있지 않을 까 생각한다. 늦은 시간에 섭취한 카페인 때문이 꼭 아니더라도 가끔씩 우리는 잠들기 위해 이불을 뒤척인다. 질 높은 수면은 우리 몸의 건강을 유지하는데 최고의 역할을 한다. 하지만 많은 사람들이 특히, 성인이 되고 난 후 질 좋은 수면을 겪어 본지 너무 오래되었다. 수면은 하루 종일 일한 뇌와 몸에게 휴식 시간을 주는 것으로 이 휴식 시간을 제대로 갖지 못한다면 오래가지 않고 몸은 더 이상 버티지 못하게 될 것이다. 그 정도가 심해 본인이 매일 밤 잠을 못 이루고 수면 부족을 호소한다면 병원에 가는 걸 추천하지만 가끔씩 잠들지 못하는 날에 잠들 수 있는 방법들에 대해 알아.. 2020. 6. 29. 이전 1 다음
