불안3 불안감을 없애주는 자연적인 치료법 - 불안증 떨쳐내기 일상생활에서 일어나는 여러 가지 일로 인해 우리는 자주 불안해하고 걱정하며 살아간다. 불안 장애가 심해질수록 호흡이 빨라지고, 항상 마음이 초초하며 긴장 속에서 살아간다. 일상생활이 힘들 정도로 불안 장애가 심하다면 전문적인 약물 치료가 필요하지만 그렇지 않다면 약물이 필요 없는 자연적인 치료법도 많이 존재한다. 알랭 드 보통의 불안에서 작가는 우리가 불안을 느끼는 이유는 우리 모두가 평등한 기회를 가지기 때문이라고 한다. 이는 모두 다 평등한 기회를 갖지만 결과물은 다르기 때문이다. 불안감은 현대인이 살아가면서 항상 안고 가는 감정이 아닐까 싶다. 오늘 이 시간에는 불안감을 없애주는데 도움이 되는 방법들에 대해서 알아보도록 하자. L-테아닌(theanine) 혹은 녹차 일본의 승려들은 몇 시간 동안 여.. 2020. 8. 18. 스트레스의 도움 되는 음식들을 알아보자 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 음식들과 그 이유를 알아보자 현대인에게 스트레스는 빠지려야 빠질 수가 없는 존재이다. 회사, 학교, 그리고 가정에서든 우리는 항상 스트레스를 받으며 살아간다. 스트레스가 없이 살아가는 건 불가능하다. 원시시대부터 지금까지 우리는 스트레스와 함께 생존해왔다. 현대인의 바쁜 삶에서 스트레스를 위해 건강한 식사를 준비할 만큼 우리는 여유롭지 못하다. 지금부터 스트레스 완화에 도움이 되는 그리고 간단하게 먹을 수 있는 음식들에 알아보도록 하자. 녹색채소 우리는 스트레스를 받으면 대부분 자극적인 음식을 찾는다. 맵고 짠 음식들이 구미가 당기겠지만 이럴수록 녹색채소를 먹으라고 전문가들은 권하고 있다. 시금치와 같은 녹색채소는 엽산이라 불리는 영양소가 다량 함유되어 있으며 이는 즐거움.. 2020. 7. 4. 불안 - 알랭드 보통 작가이자 철학가인 알랭드 보통에 불안은 많은 사람들이 읽은 책이다. 이 책에서는 왜 사람들에게 불안이 찾아오고 그 이유는 무엇인지 또한 어떻게 불안을 떨치고 행복한 삶을 살 수 있는지에 대해서 이야기 한다. 현대인들은 항상 불안하다. 전세값이 언제 오를까, 집은 언제 살 수 있을까, 일을 구할 수 있을까, 승진을 할 수 있을까, 시험을 잘 볼 수 있을까, 대학에 들어갈 수 있을까 등등 나이를 불문하고 각자의 위치에서 자기만의 불안감을 느낀다. 하지만 어떠한 사람들은 자기계발에 도구로 이 불안이라는 감정을 이용한다. 정확히 기억은 나지 않지만 아마 가수 비(정지훈)이 아주 오래전 이야기 했던 것 같다. 현재는 1일 1깡으로 유명하지만 한참 전성기일때 본인은 성공할 수 있을까 하는 불안감이 오면 연습을 했다.. 2020. 6. 19. 이전 1 다음
