설탕권장량1 건강에 좋기도 하지만 많은 설탕이 들어있는 음식들은 무엇이 있을까? 생일날 먹게 되는 케이크 혹은 자주 접하게 되는 빵, 초콜릿, 사탕 그리고 쿠키 같은 종류의 음식들을 이미 많은 사람들이 설탕이 많이 함유되어 있는지 알고 있다. 체중에 예민한 사람들은 먹기 전부터 걱정하는 경우도 있다. 하루 설탕 권장량은 25~50그램이라고 한다. 하루세끼를 집에서 먹을 수 있다면 50그램은 꽤 많은 양이다. 하지만 현대인들이 하루 세끼를 집에서 먹는 건 거의 불가능하며 주식 외에 흔히 먹는 음식들에 포함되어 있는 설탕 양은 상상외로 엄청나다. 많은 양의 설탕 섭취는 간질환, 심장병, 제2형 당뇨병 등 다양한 질병의 위험을 높일 수 있다. 위에 언급한 음식처럼 이미 우리가 인지하고 있는 설탕이 많이 들어간 음식들 외에 건강을 챙기고자 먹는 음식들에도 의외로 많은 설탕이 들어가 있는 경.. 2020. 7. 15. 이전 1 다음
