키토1 키토 다이어트 중 당신의 살이 빠지지 않는 4가지 이유 아마 필자의 기억으로 재작년부터 키토 다이어트가 붐이 불어 현재까지도 인기를 끌고 있는 것 같다. 키토 다이어트는 탄수화물과 설탕을 확 줄이는 대신에 고지방과 단백질을 섭취하는 다이어트를 말한다. 사람이 활동하는데 필요한 에너지를 우리의 몸은 당분과 탄수화물을 가장 먼저 사용하게 되는데 이 영양소를 줄임으로써 지방으로 에너지를 쓰게 하여 몸에 불필요한 지방을 빼는 것이 키토 다이어트의 핵심이다. 이렇게 저탄 고지의 식단을 철저하게 지키며 살을 빼려고 먹고 싶은 것도 참아가며 관리를 하고 있지만 실제로는 체중감소는 고사하고 오히려 체중이 증가하는 경우도 생긴다. 오늘 이 시간에는 왜 당신의 체중은 그대로인지, 우리가 쉽게 간과할 수 있는 키토 다이어트의 실수들에 대해서 알아보도록 하자. 케토시스 상태가 아.. 2020. 8. 6. 이전 1 다음
