라이코펜2 토마토의 효능은 정확히 무엇이 있을까? 토마토는 씨가 있으며 꽃이 피는 난소에서 자라기 때문에 기술적으로 보면 과일로 볼 수 있다. 하지만 영양소 측면에서 보면 오이나 호박과 같이 야채로 들어가기도 한다. 거꾸로 불러도 토마토 이름처럼 채소와 과일 역할을 둘 다 하는 것으로 보인다. 중간 사이즈의 토마토에는 22 칼로리의 탄수화물은 5그램뿐이며 섬유질도 다량 포함되어있는 다이어트에 좋은 건강식품이다. 이 외에도 토마토의 효능은 여러 가지가 있으니 오늘 이 시간에는 차근차근 토마토의 효능에 대해서 알아보도록 하자. 풍부한 비타민 함유량 토마토 한 개에는 무려 일일 권장량의 40% 해당하는 비타민 C가 함유되어 있다고 한다. 더불어 토마토에는 면역력, 시력, 그리고 피부 건강을 지원하는 비타민 A 또한 함유하고 있으며 뼈에 좋은 비타민K 또한 가.. 2020. 7. 24. 여름철 빼놓을 수 없는 과일 수박의 효능에 대해서 알아보자 여름이 오면 생각나는 과일은 단연 수박이 아닐까 싶다. 필자는 수박에 대한 좋은 기억을 가지고 있다. 항상 여름만 되면 어머님께서 깍둑 썰어서 통에 담아 냉장고에 넣어두셨다. 매일같이 밖에서 뛰놀다 집에 들어와서 선풍기 바람을 쐬며 깍둑 썰어놓은 수박을 포크로 찍어먹었던 기억이 있다. 깍둑 썰어놓은 게 없으면 수저로 열심히 파먹었다. 또한 항상 계곡 같은 곳으로 놀러 갈 때면 수박은 빠질 수 없는 과일 중 하나였다. 이렇게 수박은 맛도 좋지만 우리 몸에 좋은 효능 또한 몇 가지 가지고 있다. 수박에는 비타민 C와 A가 풍부하게 함유되어 있다. 또한, 소화를 도와주는 식이섬유가 풍부하며, 혈압을 유지해주는데 도움이 되는 광물인 칼륨 또한 풍부하다. 이 외에도 수박이 주는 여러가지 효능들이 더 있으니 오늘 .. 2020. 7. 21. 이전 1 다음
