건강42 스트레스의 도움 되는 음식들을 알아보자 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 음식들과 그 이유를 알아보자 현대인에게 스트레스는 빠지려야 빠질 수가 없는 존재이다. 회사, 학교, 그리고 가정에서든 우리는 항상 스트레스를 받으며 살아간다. 스트레스가 없이 살아가는 건 불가능하다. 원시시대부터 지금까지 우리는 스트레스와 함께 생존해왔다. 현대인의 바쁜 삶에서 스트레스를 위해 건강한 식사를 준비할 만큼 우리는 여유롭지 못하다. 지금부터 스트레스 완화에 도움이 되는 그리고 간단하게 먹을 수 있는 음식들에 알아보도록 하자. 녹색채소 우리는 스트레스를 받으면 대부분 자극적인 음식을 찾는다. 맵고 짠 음식들이 구미가 당기겠지만 이럴수록 녹색채소를 먹으라고 전문가들은 권하고 있다. 시금치와 같은 녹색채소는 엽산이라 불리는 영양소가 다량 함유되어 있으며 이는 즐거움.. 2020. 7. 4. 과식 막는 법 이것 만은 피하도록 합시다 어느새 습관이 되어버린 과식을 피하기 위해 하지 말아야 할 것 세상에 맛있는 것은 너무나 많다. 먹는 즐거움에 한번 빠지면 헤어 나오기가 쉽지 않다. 특히 음식 문화가 잘 발달된 우리나라에서는 메인 음식 외에도 군것질 거리도 상당하다. 자리에 앉아 아무 생각 없이 한 손으로는 핸드폰 혹은 컴퓨터 마우스를 잡으며 다른 손으로는 아이스크림이나 과자를 집어먹는다. 이렇게 뇌가 다른 일을 하고 있을 때 아무 생각 없이 먹는 습관은 나도 모르게 우리 몸이 필요한 칼로리보다 더 많은 양의 칼로리를 폭발적으로 늘리게 할 수 있는 지름길이다. 연구에 따르면 식사 시간에 음식에 집중하는 것 만으로도 체중 감소에 도움이 되며 제2형 당뇨병 및 심장 질환에 걸릴 확률도 확연히 낮출 수 있다고 한다. 이렇게 과식하는 습관은 .. 2020. 7. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
