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암예방6

우리가 몰랐던 시나몬(계피)의 놀라운 효과 10가지 계피는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 온 맛있는 향신료이다. 그것은 계피나무과의 여러 나무 껍질에서 유래되었으며 따뜻하고 달콤한 맛으로 알려져 있다. 최근 몇 년 동안, 계피는 잠재적인 건강상의 이점으로 인기를 얻었습니다. 이 글에서, 우리는 계피의 10가지 놀라운 건강상의 이점을 탐구할 것이다. 산화 방지제 풍부 계피는 산화 방지제를 함유하고 있는데, 이것은 활성산소에 의한 손상으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있다. 이러한 산화 방지제는 또한 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 주는 항염증 효과를 가질 수 있다. 혈당 수치를 낮추는데 도움 많은 연구들은 계피가 제2형 당뇨병을 가진 사람들의 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수도 있다는 것을 보여주었다. 이것은 인슐린 민감성을 향상시키고 공.. 2023. 2. 25.
"오이가 건강에 좋은 이유 9가지" 오이는 전 세계에서 즐겨 먹는 신선하고 영양가 있는 채소입니다. 호박, 애호박, 수박과 함께 박과에 속하며 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높으며, 중요한 영양소가 풍부합니다. 이 기사에서는 오이가 건강에 좋은 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 풍부한 영양분 오이는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그것들은 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 그리고 망간이 풍부합니다. 그것들은 또한 비타민 A, 비타민 B6, 칼슘, 그리고 철분과 같은 다른 중요한 영양소들을 더 적은 양을 포함하고 있습니다. 수분 보충 오이는 95%가 수분이어서 수분을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 오이를 먹는 것은 땀과 소변을 통해 손실된 수분을 보충하는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 좋은 건강을 유지하고 탈수를 예방하는 데.. 2023. 2. 25.
눈에 좋다고 알려진 당근의 여러 가지 효능에 대해서 알아보자 당근이 눈에 좋다는 것은 이미 널리 알려져 모르는 사람이 없을 정도이다. 실제로 당근이 눈에 좋은 것은 사실이다. 하지만 당근은 우리의 시력만 좋게 해주는 것이 아닌 여러 가지 다양한 효능들이 있다. 안타깝게도 당근을 좋아하는 사람은 많지 않다. 그렇지만 우리는 이미 당근을 불고기, 제육볶음 같은 음식에 같이 넣어 먹기도 하고 혹은 생으로 먹기도 하며 당근이 주가 되어 케이크, 빵, 주스 등과 같이 의외로 다양한 방법으로 섭취하고 있다. 건강에 좋다고는 알고 있지만 정확히 어떠한 효능이 있는 줄 모르고 먹기 십상이다. 오늘 이 시간에는 당근의 다양한 효능에 대해서 알아보도록 하자. 눈 건강 처음으로 먼저 널리 알려진 눈 건강에 대해서 알아보도록 하자. 큰 당근 하나에는 일일 목표치의 200% 해당하는 비.. 2020. 7. 28.
오이가 우리 몸에 미치는 좋은 영향들을 알아보자 우리나라에서는 오이를 무쳐서 만드는 김치도 있으며 오이의 쓰임새는 다양하다. 그냥 씻어서 바로 먹어도 되고 샐러드에 넣어 먹어도 되고, 먹지 않고 오이팩을 해서 피부에 수분을 보충해 줄 수 있다. 일상생활에서 흔하게 섭취할 수 있는 식품이지만 사람들은 오이의 효능에 대해서 의외로 모르는 경우가 많다. 물론 오이가 많은 수분함량을 포함하고 있는 것은 다 아는 사실일 것이다. 하지만 이는 오이의 많은 효능 중 하나일 뿐 오이가 우리에게 주는 효능은 의외로 다양하다. 오늘 이 시간에는 오이의 효능에 대해서 알아보도록 하자. 뼈 건강 오이는 의외로 뼈 건강에 효과가 좋다고 한다. 이유는 오이에 들어있는 비타민K 덕분이다. 오이 하나에 들어있는 비타민K는 일일 권장량에 20% 넘게 섭취할 수 있다. 비타민K는 뼈.. 2020. 7. 23.
슈퍼푸드라고 불리는 브로콜리에 효능에 대해 알아보자 브로콜리는 질병을 퇴치하도록 도와주는 성분이 함유되어있으며, 또한 노화를 늦춰주는 역할도 한다. 우리나라에서 부모님들이 자식 건강 걱정에 시금치를 먹으라고 권하지만 아이들은 즐겨먹질 않는다. 브로콜리는 서양에서 시금치와 같이 어린애들이 좋아하지 않는 채소 중 하나이다. 하지만 이 슈퍼푸드는 이미 미디어에서 많이 소개된 것처럼 우리 몸에 좋다는 건 모르는 사람이 없을 정도로 유명하다. 오늘 이 시간에는 정확히 브로콜리에 효능이 무엇인지에 대해 알아보도록 하자. 풍부한 영양소 말그대로 브로콜리는 엄청난 양의 영양소들을 함유하고 있다. 한 컵에 생 브로콜리는 고작 25칼로리에 5그램 정도의 탄수화물을 지니고 있다. 지방은 전혀 없으며 식물성 단백질 또한 조금 포함되어 있다. 하지만 이 한 컵에는 비타민K가 일.. 2020. 7. 11.
블루베리의 효능에 대해 짧게 알아보자 블루베리가 몸에 어떤 긍정적인 역할을 하는지 짧게 알아보자 블루베리가 유명해지면서 어느덧 우리나라에서도 비교적 저렴한 가격으로 블루베리를 쉽게 구할 수 있다. 블루베리의 가장 큰 장점 중 하나는 간편함이 아닌가 싶다. 씻어서 접시에 담아 바로 한 두개씩 집어먹어도 되고 갈아서 주스로 만들어 먹기도 편하다. 또한, 베이킹이 취미라면 블루베리를 이용한 빵도 만들어 먹을 수 있다. 블루베리는 우리 몸의 다양한 긍정적인 역할을 한다. 예를 들어 피부와 뇌 활동을 개선시켜주며 심지어는 암도 예방할 수 있다. 아주 짧게 블루베리가 우리 몸 어디에 좋은지 알아보도록 하자. 피부 개선 블루베리의 항산화제는 피부를 부드럽게 만들어 준다. 블루베리를 섭취하는 것만으로도 피부를 부드럽게 만들어 줄 수 있지만, 레몬주스, 블.. 2020. 7. 5.

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