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토마토의 효능은 정확히 무엇이 있을까? 토마토는 씨가 있으며 꽃이 피는 난소에서 자라기 때문에 기술적으로 보면 과일로 볼 수 있다. 하지만 영양소 측면에서 보면 오이나 호박과 같이 야채로 들어가기도 한다. 거꾸로 불러도 토마토 이름처럼 채소와 과일 역할을 둘 다 하는 것으로 보인다. 중간 사이즈의 토마토에는 22 칼로리의 탄수화물은 5그램뿐이며 섬유질도 다량 포함되어있는 다이어트에 좋은 건강식품이다. 이 외에도 토마토의 효능은 여러 가지가 있으니 오늘 이 시간에는 차근차근 토마토의 효능에 대해서 알아보도록 하자. 풍부한 비타민 함유량 토마토 한 개에는 무려 일일 권장량의 40% 해당하는 비타민 C가 함유되어 있다고 한다. 더불어 토마토에는 면역력, 시력, 그리고 피부 건강을 지원하는 비타민 A 또한 함유하고 있으며 뼈에 좋은 비타민K 또한 가.. 2020. 7. 24.
오이가 우리 몸에 미치는 좋은 영향들을 알아보자 우리나라에서는 오이를 무쳐서 만드는 김치도 있으며 오이의 쓰임새는 다양하다. 그냥 씻어서 바로 먹어도 되고 샐러드에 넣어 먹어도 되고, 먹지 않고 오이팩을 해서 피부에 수분을 보충해 줄 수 있다. 일상생활에서 흔하게 섭취할 수 있는 식품이지만 사람들은 오이의 효능에 대해서 의외로 모르는 경우가 많다. 물론 오이가 많은 수분함량을 포함하고 있는 것은 다 아는 사실일 것이다. 하지만 이는 오이의 많은 효능 중 하나일 뿐 오이가 우리에게 주는 효능은 의외로 다양하다. 오늘 이 시간에는 오이의 효능에 대해서 알아보도록 하자. 뼈 건강 오이는 의외로 뼈 건강에 효과가 좋다고 한다. 이유는 오이에 들어있는 비타민K 덕분이다. 오이 하나에 들어있는 비타민K는 일일 권장량에 20% 넘게 섭취할 수 있다. 비타민K는 뼈.. 2020. 7. 23.
넷플릭스 단축키를 간단하게 알아보자 Covid19로 인해 집에서 보내는 시간이 늘어남과 동시에 유튜브와 더불어 넷플릭스 이용자도 갈수록 늘어가고 있다. 넷플릭스를 볼 수 있는 방법이야 다양하지만 오늘 이 시간에는 컴퓨터로 넷플릭스를 이용할 때 사용할 수 있는 키보드 단축키를 간단하게 알아보도록 하자. 유튜브 단축키와 거의 똑같으니 사용하는데 어려움은 없을 것으로 보인다. 표로 알아보는 넷플릭스 단축키 넷플릭스 단축키 정지 및 재생 Space bar 혹은 Enter 키 전체화면 F 키 전체화면 나오기 esc 키 *전체화면 시 F키를 다시 눌러도 원래화면으로 돌아갈 수 있다. 뒤로 10초 감기 ◀ 화살표 키 앞으로 10초 넘기기 ▶ 화살표 키 볼륨 키우기 ▲ 화살표 키 볼륨 줄이기 ▼ 화살표 키 음소거 M 키 (유튜브와 같다) 인트로 넘기기 .. 2020. 7. 22.
여름철 빼놓을 수 없는 과일 수박의 효능에 대해서 알아보자 여름이 오면 생각나는 과일은 단연 수박이 아닐까 싶다. 필자는 수박에 대한 좋은 기억을 가지고 있다. 항상 여름만 되면 어머님께서 깍둑 썰어서 통에 담아 냉장고에 넣어두셨다. 매일같이 밖에서 뛰놀다 집에 들어와서 선풍기 바람을 쐬며 깍둑 썰어놓은 수박을 포크로 찍어먹었던 기억이 있다. 깍둑 썰어놓은 게 없으면 수저로 열심히 파먹었다. 또한 항상 계곡 같은 곳으로 놀러 갈 때면 수박은 빠질 수 없는 과일 중 하나였다. 이렇게 수박은 맛도 좋지만 우리 몸에 좋은 효능 또한 몇 가지 가지고 있다. 수박에는 비타민 C와 A가 풍부하게 함유되어 있다. 또한, 소화를 도와주는 식이섬유가 풍부하며, 혈압을 유지해주는데 도움이 되는 광물인 칼륨 또한 풍부하다. 이 외에도 수박이 주는 여러가지 효능들이 더 있으니 오늘 .. 2020. 7. 21.
사과의 효능에 대해서 알아보자 아침에는 황금 점심에는 은 그리고 저녁에는 똥이라는 말이 있을 정도로 아침에 먹는 사과는 황금이라고 불릴 정도로 몸에 좋다고 한다. 이유는 바로 사과 껍질에 함유되어 있는 성분이 소화기능을 활발하게 해 주기 때문이다. 사과의 효능은 소화기능을 도와주는 것 외에도 몇가지가 더 있다. 오늘 이 시간에는 사과가 우리에게 주는 여러 이점들을 간단하게 알아보도록 하자. 피부미용 사과는 피부에 수분을 보충해줘 피부광택 그리고 주름개선에 효과가 있다. 특히 녹색 사과 흔히 우리가 아오리 사과라고 불리는 사과가 피부에 더 좋다고 한다. 먹는 것 외에도 사과와 레몬, 알로에와 같은 재료들과 함께 갈아서 만든 팩을 얼굴에 사용해준다면 효과는 먹는 것보다 더 좋다고 한다. 또한, 평소에 비듬으로 고생한다면 사과 식초를 이용.. 2020. 7. 20.
유용한 키보드 단축키를 알아보자 단축키를 알고 있으면 문서작업을 할 때나 인터넷 서핑을 할 때 시간을 단축시켜 쉽고 편리하게 작업을 할 수가 있다. 이미 모르는 사람이 없을 정도로 널리 알려진 단축키부터 의외로 간단하고 쓸모 있지만 잘 알려지지 않은 단축키들도 알아보도록 하자. Ctrl + C, Ctrl + Insert, 그리고 Ctrl + X Ctrl + C, Ctrl + Insert 단축키는 하이라이트 된 글자 혹은 파일들을 복사하는 단축키이다. Ctrl + X는 잘라내기이다. 복사와 비슷한 면이 없지 않아 있지만 복사 단축키는 원본을 그대로 유지하는것에 반해 잘라내기는 원본을 잘라내고 붙여지는 곳에 옮겨지게 한다. 예를 들어, 파일을 Ctrl + X을 이용해 잘라내기 한다면 해당 파일이 있는 폴더에서 사라지고 붙여 넣기 하는 곳으.. 2020. 7. 18.
바질의 효능에 대해서 알아보자 서양 음식, 특히 이탈리아 음식에 빼놓을 수 없는 재료 중 하나가 바질이다. 바질 파스타라고 바질을 잔뜩 넣어 만든 파스타도 있으며 피자 위에 토핑으로 올라가는 경우도 있다. 바질이 토마토와 궁합이 좋기 때문에 이탈리아에서 더 자주 이용되는 것 같다. 우리나라에서도 조그마한 화분에 직접 키우거나 해서 요리에 넣어 먹는 경우가 점점 늘고 있다. 이 바질은 의외로 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는데 오늘 이 시간에는 바질의 효능이 무엇이 있는지 알아보도록 하자. 피부 미용 바질과 같은 허브에서 나오는 오일은 피부미용에 좋다고 한다. 먹는 것으로도 피부가 개선되는 효과가 있지만 바질을 이용해 얼굴에 직접 사용한다면 기미나 여드름같은 피부 트러블을 완화해주는데 큰 도움이 된다고 한다. 1. 바질 한웅큼과 물 한.. 2020. 7. 17.
단축키를 활용하여 유튜브 편리하게 이용하기 남녀노소 나이를 불문하고 유튜브를 이용하는 사람들이 많아지고 있다. 특히 젊은 층에서 많이 사용하고 있어 이로 인해 광고 마케팅도 TV에서 유튜브로 많이 이동하였다. 컴퓨터를 사용하다보면 꽤 쓸모 있는 단축키들이 많이 있다. 이와 관련해서는 다음에 포스팅하기로 하고 오늘 이 시간에는 컴퓨터로 유튜브 동영상을 시청할 때 쓸모있는 단축키들을 알아보도록 하자. 스페이스 바(Space bar) or K 동영상이 재생중일때 Space bar or K을 눌러주면 잠시 멈추거나 다시 재생이 가능하다. 이미 많이 알고들 계실 거라 믿는다. 유튜브뿐 아니라 우리가 주로 사용하는 동영상 플레이어에서도 스페이스 바는 똑같이 많이 사용된다. Home 키 or 0 동영상이 재생되고 있을 때 다시 처음부터 시청하고자 하면 Hom.. 2020. 7. 16.

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